[Bật mí] Những loại nước phải uống ngay sau khi ngủ dậy giúp thải độc

Vào mỗi buổi sáng uống gì sau khi ngủ dậy tốt cho sức khỏe? Có những loại nước nếu bạn uống ngay trong thời gian này sẽ rất có lợi cho cơ thể. Cùng đi tìm hiểu nhé!

Bạn thường làm gì sau khi tỉnh giấc? Thông thường chúng ta sẽ tập thể dục ngay sau khi ngủ dậy, hoặc tắm, hoặc ăn tạm bữa sáng và thế là lại nhanh nhanh chóng chóng đến chỗ làm.

Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe hàng đầu khuyên bạn nên uống một cốc nước ngay khi thức dậy lúc bụng còn đang rỗng. Ly nước đầu tiên bạn uống sẽ có rất nhiều tác động đối với cơ thể chúng ta, ngăn ngừa những bệnh nguy hiểm,…

Qua một đêm, cơ thể mất đi một lượng nước nhất định, việc uống nước không chỉ giúp tỉnh táo sau khi ngủ dậy, mà còn hỗ trợ cơ thể bù đắp lượng nước mất đi, đồng thời thúc đẩy bài tiết, tăng cường lưu thông máu,…

Để bắt đầu ngày mới, nhiều người thường chọn một cốc nước lọc tinh khiết, nhưng cũng có không ít người ưa chuộng những loại nước khác cũng mang lại ích lợi cho cơ thể. Đó là những thức uống nào?

1. Uống nước dừa sau khi ngủ dậy rất tốt

Uống nước dừa sau khi ngủ dậy lúc bụng rỗng vào buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Thức uống này chứa axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân.

Nước dừa giàu vitamin và khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, trong đó có hai chất điện giải quan trọng natri và kali cần thiết để giữ nước cho cơ thể.

2. Nước nghệ

Thêm một nhúm bột nghệ vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng khi đói. Chất chống oxy hóa và đặc tính chống ung thư trong nghệ hoạt động tốt nhất vào thời điểm này. Nó cũng sẽ giảm lượng cholesterol xấu và kháng viêm trong cơ thể.

3. Trà gừng

Nhấm nháp trà gừng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy có thể làm giảm tiêu chảy và khó chịu ở dạ dày vì gừng chứa gingerol, một chất có tính chất dược mạnh.

Hơn nữa, gừng làm giảm đau cơ và đau nhức. Sau khi tập thể dục buổi sáng, bạn nên uống một cốc trà gừng.

4. Nước ép rau xanh nên uống sau khi ngủ dậy

Đồ uống này là cách tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể với vitamin và khoáng chất trong các loại rau màu xanh lá. Ngay cả khi bữa sáng của bạn không có dinh dưỡng, nước ép rau xanh cũng có thể bù đắp hiệu quả.

5. Nước mật ong

Tương tự, uống mật ong sau khi ngủ dậy rất khoa học và mang lại nhiều công dụng. Cơ thể sau khi trải qua một đêm ngủ, phần lớn nước đã được bài tiết và hấp thu, lúc đói uống một tách nước mật ong, vừa bổ sung phần nước, vừa tăng dinh dưỡng, hoàn toàn có thể thay thế nước lọc.

6. Nước chanh

Nếu quan tâm đến kiến thức làm đẹp và giảm béo qua sách báo, bạn sẽ khám phá rằng, táo bón là một trong những “hung thủ” kết liễu vóc dáng, vẻ đẹp của bạn.

Đúng vậy, một khi táo bón hình thành, chất bã tồn đọng dần sẽ biến thành độc tố, phản ánh đến làn da của bạn. Cho nên, mỗi sáng thức dậy, tốt nhất trước khi ăn, uống một tách chanh tươi pha với nước đun.

Đừng xem thường nhé, vì nó không chỉ là chất trung hòa kiềm toan cơ thể tốt nhất, mà còn đạt hiệu quả trừ táo bón, bài trừ độc tố. Ngoài ra, nếu có hôi miệng, tách nước chanh có sự cải thiện thần kỳ.

7. Nước kỷ tử

Quả kỷ tử là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất nhất, bao gồm một số loại vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa và 8 loại axit amin thiết yếu.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước kỷ tử vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ làm tăng mức năng lượng, cải thiện hiệu suất tập thể dục, giảm mệt mỏi và cải thiện khả năng tập trung cho cả ngày dài làm việc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *